انتخاب‌ها و تجربه‌های آنلاین، بخش‌هایی از احساسات و شناخت ما را نشان می‌دهند.
احساسات من
وقتی پست می‌گذارم چه حسی دارم؟ وقتی در گروه‌های مجازی هستم، آرامم، هیجان‌زده‌ام یا مضطرب؟
وقتی گوشی کنارم است آرامم یا مضطرب؟ وقتی جواب نمی‌گیرم ناراحت می‌شوم؟
شناخت من
آیا در چت‌ها شبیه دنیای واقعی‌ام؟ بیشتر تماشاگرم یا مشارکت‌کننده؟
دغدغه‌های اصلی من انتخاب‌ها و آینده‌ام هستند یا لایک گرفتن و نظر دوستانم؟
یک مکث برای شناخت
جواب درست یا غلطی وجود ندارد. همین که رفتار و احساست را ببینی، قدم اول خودشناسی دیجیتال را برداشته‌ای.
آگاهی، قدرت انتخاب توست. با یک مکث کوتاه می‌توانی انتخاب امن‌تر و آگاهانه‌تری داشته باشی.