حال بد ضعف نیست؛ یک پیام است که ارزش دیده‌شدن دارد.
تغییرها را ببین
بعضی وقت‌ها بی‌دلیل حوصله نداری، زودتر ناراحت می‌شوی، رفتارت عوض می‌شود یا دلت می‌خواهد کم‌حرف شوی و فاصله بگیری.
این طبیعی است
این یعنی چیزی درونت حالش خوب نیست و این طبیعی است. دیدن این تغییر، اولین قدم مراقبت است.
یادآوری
حال بد، ضعف نیست؛ پیامه.
آگاهی، قدرت انتخاب توست. با یک مکث کوتاه می‌توانی انتخاب امن‌تر و آگاهانه‌تری داشته باشی.